Celem tego forum jest niesienie pomocy małżonkom przeżywającym kryzys na każdym jego etapie, którzy chcą ratować swoje sakramentalne małżeństwa, także po rozwodzie i gdy ich współmałżonkowie są uwikłani w niesakramentalne związki
|
Jak rozmawiać w kryzysie i nietylko |
Autor |
Wiadomość |
oddana7 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-15, 21:39 Jak rozmawiać w kryzysie i nietylko
|
|
|
Być może komuś się przyda.
Obecnie sama przechodzę kryzys i miałam to szczęście, że Bóg postawił na mojej drodze życia ANIOŁY tak anioły, bo jak nazwać obcych mi ludzi, którzy nagle pojawili się w moim życiu i zaoferowali pomoc? Pomoc to było dobre słowo, dzielenie się doświadczeniem, modlitwa czy książki. Te ostatnie pomogły nieco inaczej rozmawiać z ludźmi czy z mężem.
Jak rozmawiać, aby nie osądzać i nie krzywdzić siebie na wzajem?
Po pierwsze najpierw staramy się zobaczyć co właściwie się dzieje w danej sytuacji. Cała sztuka polega na tym, aby zobaczyć co się dzieje i pohamować się od jakiegokolwiek osądu czy oceny.
Po drugie mówimy co czujemy - to może być uczucie bólu, lęku, uczucie żalu czy goryczy.
Po trzecie określamy własne potrzeby związane z tymi uczuciami, o których powiedzieliśmy
Po czwarte możemy wyrazić prośbę o konkretne czyny
Przykład 1:
(Spostrzeżenie) Wiesz co mężu kiedy widzę brudne skarpetki pod stołem (uczucia) jestem zirytowana (potrzeby) bo chciałabym żeby w naszym wspólnym mieszkaniu panował porządek (prośba) Nie zechciałbyś zanieść tych skarpetek do prania?
Przykład 2:
(Spostrzeżenie) Kiedy spędzam w domu z naszymi dziećmi tak dużo czasu, nie pracując w zawodzie (uczucia) ogarnia mnie przygnębienie i zniechęcenie (potrzeby) bo brak mi poczucia spełnienia, które dawniej czerpałam z pracy (prośba) Chciałabym więc znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin zgodną z moim wykształceniem.
Jak nie mówić?
Przykład złego komunikatu:
Rozczarowałeś mnie mężu, bo obiecałeś, że zrobisz to, a nie zrobiłeś!
Słowa "rozczarowałeś mnie" to osąd i ocena - "uderzenie" w uczucia drugiej osoby, jej poczucie wartości itp.
Zamiast tego powiedz:
Kiedy obiecałeś, że to zrobisz i nie zrobiłeś, poczułam rozczarowanie, bo chciałabym móc polegać na twoich słowach.
Jeśli macie ochotę będę zamieszczać w tym wątku podobne informacje, bo język miłości bez osądu i oceny nie jest wcale taki prosty, a może zdziałać wiele ;) Jak już pisałam Bóg postawił na mojej drodze ANIOŁY i grzechem byłoby nie dzielić się tym czego się od nich nauczyłam i dowiedziałam. Być może ta wiedza pomoże komuś w naprawianiu relacji małżeńskich, nauczy dialogu i dojdzie do długo oczekiwanego porozumienia, bo w kryzysie chyba najtrudniej rozmawiać ...
Pozdrawiam w Panu :) |
|
|
|
|
Metanoja1 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-17, 20:59
|
|
|
Tak mamy ochotę, umieszczaj jak najwięcej Dziękuję. |
|
|
|
|
katalotka72 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-17, 22:36
|
|
|
dla mnie też to interesujące chociaż znam tylko zapomniałam |
|
|
|
|
LucyN [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-18, 00:12
|
|
|
Bardzo się to przyda... :)
Już ćwiczę, co powiem jutro mężowi... |
|
|
|
|
oddana7 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-18, 00:31
|
|
|
Nie oceniaj - spostrzegaj!
Nie mów:
Za dużo pracujesz
Spostrzegaj fakty:
W tym tygodniu przesiedziałeś w biurze 60 godzin
Nie mów:
Moja mama ciągle narzeka jak rozmawiam z nią przez telefon
Spostrzegaj fakty:
Moja mama w tym tygodniu dzwoniła do mnie 3 razy i mówiła o ludziach, którzy traktowali ją w sposób sprzeczny z jej oczekiwaniami.
Nie mów:
Rzadko robisz to o co cię proszę
Spostrzegaj fakty:
Kiedy ostatnio proponowałam, abyśmy coś zrobili, trzy razy z rzędu powiedziałeś, że nie chcesz |
|
|
|
|
Blada [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-19, 18:43
|
|
|
Dzięki, że o tym piszesz.
Więcej w Marshall B. Rosenberg "Porozumienie bez przemocy. O języku serca ". Byłam na takich warsztatach, bardzo ciekawe. |
|
|
|
|
Ania65 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-19, 21:27
|
|
|
Czy to Język Żyrafy = Miłości ? |
|
|
|
|
Blada [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-21, 06:35
|
|
|
Nie wiem, nie kojarzę żyrafy |
|
|
|
|
oddana7 [Usunięty]
|
Wysłany: 2016-03-21, 14:27
|
|
|
Tak to język serca, mówią też na to język żyrafy ;) |
|
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
|
Dodaj temat do Ulubionych Wersja do druku
|
| Strona wygenerowana w 0,01 sekundy. Zapytań do SQL: 8 |
|
|