Anonymous - 2016-03-15, 21:39 Temat postu: Jak rozmawiać w kryzysie i nietylko Być może komuś się przyda. Obecnie sama przechodzę kryzys i miałam to szczęście, że Bóg postawił na mojej drodze życia ANIOŁY tak anioły, bo jak nazwać obcych mi ludzi, którzy nagle pojawili się w moim życiu i zaoferowali pomoc? Pomoc to było dobre słowo, dzielenie się doświadczeniem, modlitwa czy książki. Te ostatnie pomogły nieco inaczej rozmawiać z ludźmi czy z mężem. Jak rozmawiać, aby nie osądzać i nie krzywdzić siebie na wzajem?  Po pierwsze najpierw staramy się zobaczyć co właściwie się dzieje w danej sytuacji. Cała sztuka polega na tym, aby zobaczyć co się dzieje i pohamować się od jakiegokolwiek osądu czy oceny.
Po drugie mówimy co czujemy - to może być uczucie bólu, lęku, uczucie żalu czy goryczy.
Po trzecie określamy własne potrzeby związane z tymi uczuciami, o których powiedzieliśmy
Po czwarte możemy wyrazić prośbę o konkretne czyny
Przykład 1: (Spostrzeżenie) Wiesz co mężu kiedy widzę brudne skarpetki pod stołem (uczucia) jestem zirytowana (potrzeby) bo chciałabym żeby w naszym wspólnym mieszkaniu panował porządek (prośba) Nie zechciałbyś zanieść tych skarpetek do prania? Przykład 2: (Spostrzeżenie) Kiedy spędzam w domu z naszymi dziećmi tak dużo czasu, nie pracując w zawodzie (uczucia) ogarnia mnie przygnębienie i zniechęcenie (potrzeby) bo brak mi poczucia spełnienia, które dawniej czerpałam z pracy (prośba) Chciałabym więc znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin zgodną z moim wykształceniem. Jak nie mówić? Przykład złego komunikatu: Rozczarowałeś mnie mężu, bo obiecałeś, że zrobisz to, a nie zrobiłeś! Słowa "rozczarowałeś mnie" to osąd i ocena - "uderzenie" w uczucia drugiej osoby, jej poczucie wartości itp. Zamiast tego powiedz: Kiedy obiecałeś, że to zrobisz i nie zrobiłeś, poczułam rozczarowanie, bo chciałabym móc polegać na twoich słowach. Jeśli macie ochotę będę zamieszczać w tym wątku podobne informacje, bo język miłości bez osądu i oceny nie jest wcale taki prosty, a może zdziałać wiele ;) Jak już pisałam Bóg postawił na mojej drodze ANIOŁY i grzechem byłoby nie dzielić się tym czego się od nich nauczyłam i dowiedziałam. Być może ta wiedza pomoże komuś w naprawianiu relacji małżeńskich, nauczy dialogu i dojdzie do długo oczekiwanego porozumienia, bo w kryzysie chyba najtrudniej rozmawiać ... Pozdrawiam w Panu :) Anonymous - 2016-03-17, 20:59 Tak mamy ochotę, umieszczaj jak najwięcej  Dziękuję.
Anonymous - 2016-03-17, 22:36 dla mnie też to interesujące chociaż znam tylko zapomniałam 
Anonymous - 2016-03-18, 00:12 Bardzo się to przyda... :) Już ćwiczę, co powiem jutro mężowi... Anonymous - 2016-03-18, 00:31  Nie oceniaj - spostrzegaj!
Nie mów: Za dużo pracujesz Spostrzegaj fakty: W tym tygodniu przesiedziałeś w biurze 60 godzin Nie mów: Moja mama ciągle narzeka jak rozmawiam z nią przez telefon Spostrzegaj fakty: Moja mama w tym tygodniu dzwoniła do mnie 3 razy i mówiła o ludziach, którzy traktowali ją w sposób sprzeczny z jej oczekiwaniami. Nie mów: Rzadko robisz to o co cię proszę Spostrzegaj fakty: Kiedy ostatnio proponowałam, abyśmy coś zrobili, trzy razy z rzędu powiedziałeś, że nie chcesz Anonymous - 2016-03-19, 18:43 Dzięki, że o tym piszesz. Więcej w Marshall B. Rosenberg "Porozumienie bez przemocy. O języku serca ". Byłam na takich warsztatach, bardzo ciekawe. Anonymous - 2016-03-19, 21:27 Czy to Język Żyrafy = Miłości ? Anonymous - 2016-03-21, 06:35 Nie wiem, nie kojarzę żyrafy 
Anonymous - 2016-03-21, 14:27 Tak to język serca, mówią też na to język żyrafy ;) |
||||||
